Berjemur Untuk Vitamin D

Tidak ada salahnya jika anda mahu berjemur di bawah sinaran mentari. Jangan pula anda berjemur tika sinarnya sudah memacak atas kepala. Cahaya matahari yang paling baik adalah sekitar jam 9.00 – 11.00 pagi. Jika anda berjemur pada waktu ini, anda sebenarnya akan meningkatkan tahap vitamin D dalam tubuh dan membebaskan hormon endorfin yang membuatkan anda bahagia dan gembira. Tidak perlu lama, cukup sekadar berada di bawah sinaran mentari selama.

Sumber: Rapi sihat..

Marilah berjemur!!!!